Santé
Vous vous intéressez aux questions de santé et souhaitez évoluer sur les plans professionnel et personnel? Découvrez nos ateliers variés sur le thème de la santé et inscrivez-vous à une formation indépendante du lieu et du temps.
Atelier: Gestion personnelle et gestion du stress
Être le plus performant possible tout en restant en bonne santé − c’est ce que nous voulons tous. La gestion personnelle nous apprend à utiliser nos capacités de manière efficace sans pour autant nuire à notre corps et notre esprit. Dans cet atelier, vous découvrirez des méthodes et outils diversifiés qui vous permettront de façonner votre quotidien selon vos propres capacités, et à reprendre le contrôle sur votre avenir professionnel et privé.
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Atelier: Sommeil et relaxation
Le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Un sommeil nocturne reposant permet d’accroître notre résilience et notre équilibre, mais il joue aussi un rôle central dans la régénération physique et psychique. Grâce à cet atelier, vous apprendrez quels facteurs sont déterminants pour un sommeil sain et comment les intégrer à notre quotidien.
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Atelier: Résilience
La résilience est la capacité de mobiliser ses propres ressources intérieures pour faire face à des situations de crise et d’utiliser les défis qui se présentent comme une opportunité de développement personnel. Les personnes résilientes réussissent à faire face aux difficultés et au stress de façon proactive, tout en les mettant à profit pour progresser. Dans le cadre de cet atelier, vous apprendrez à rassembler vos forces intérieures pour surmonter des situations difficiles par vous-même.
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Vidéo d’apprentissage: Vigilance
Un calendrier plein à craquer, le stress du quotidien et des exigences toujours plus grandes dans la vie professionnelle comme dans la vie privée peuvent nuire à notre santé physique et psychique. La pratique de la vigilance est une méthode permettant de faire face au stress. Grâce à elle, nous apprenons à garder notre équilibre malgré les nombreuses exigences du quotidien. Vous en saurez plus dans notre vidéo. Durée: environ 40 minutes.
Vous trouverez davantage d’informations et d’inspirations autour du thème de la santé ici:
- Plateforme Stayfit (en allemand)
- Boîte à outils Santé